За время активной тренировки можно сжечь от 400 до 800 калорий и сделать в среднем от 5 до 7 тысяч шагов (в зависимости от темпа и уровня подготовки).
Рывки, прыжки, смена направления, короткие спринты — никакой бег в парке не сравнится по динамике!
Один час на корте, и тело работает на полную мощность, в игру включаются все группы мышц:
▪️ ноги держат баланс и «взрываются» в момент старта
▪️ мышцы спины и пресса постоянно в тонусе, поддерживая устойчивость
▪️ руки и плечи отвечают за контроль, силу и точность удара
Но самое главное — это чувство драйва, когда сердце бьётся в ритме розыгрыша, а мысли полностью переключаются на игру 🔥
Рывки, прыжки, смена направления, короткие спринты — никакой бег в парке не сравнится по динамике!
Один час на корте, и тело работает на полную мощность, в игру включаются все группы мышц:
▪️ ноги держат баланс и «взрываются» в момент старта
▪️ мышцы спины и пресса постоянно в тонусе, поддерживая устойчивость
▪️ руки и плечи отвечают за контроль, силу и точность удара
Но самое главное — это чувство драйва, когда сердце бьётся в ритме розыгрыша, а мысли полностью переключаются на игру 🔥