Новости Школы Тенниса Сколково

Можно ли пить воду во время тренировки?

💧 Если коротко: да, вода — ваш лучший друг на корте!

Во время тренировки организм теряет влагу, а вместе с ней — силы и выносливость. Даже небольшое обезвоживание может привести к усталости и снижению концентрации.

Но пить тоже нужно с умом:

✔️ Маленькими глотками, а не залпом — так вода лучше усваивается;
✔️ Не ледяную, а комнатной температуры — чтобы не создавать стресс для организма;
✔️ Регулярно — не ждите, пока почувствуете сильную жажду.

Иногда обычной воды недостаточно, особенно при длительных или очень интенсивных тренировках. Тут на помощь приходят изотонические напитки. Они не только утоляют жажду, но и восполняют необходимые электролиты – натрий, калий, магний и доугие.

Так что не забывайте брать бутылку воды на тренировку :)
Ждем вас по адресу: Инновационный центр Сколково, ул. Большой Бульвар 44 🎾