💧 Если коротко: да, вода — ваш лучший друг на корте!
Во время тренировки организм теряет влагу, а вместе с ней — силы и выносливость. Даже небольшое обезвоживание может привести к усталости и снижению концентрации.
Но пить тоже нужно с умом:
✔️ Маленькими глотками, а не залпом — так вода лучше усваивается;
✔️ Не ледяную, а комнатной температуры — чтобы не создавать стресс для организма;
✔️ Регулярно — не ждите, пока почувствуете сильную жажду.
Иногда обычной воды недостаточно, особенно при длительных или очень интенсивных тренировках. Тут на помощь приходят изотонические напитки. Они не только утоляют жажду, но и восполняют необходимые электролиты – натрий, калий, магний и доугие.
Так что не забывайте брать бутылку воды на тренировку :)
Ждем вас по адресу: Инновационный центр Сколково, ул. Большой Бульвар 44 🎾
Во время тренировки организм теряет влагу, а вместе с ней — силы и выносливость. Даже небольшое обезвоживание может привести к усталости и снижению концентрации.
Но пить тоже нужно с умом:
✔️ Маленькими глотками, а не залпом — так вода лучше усваивается;
✔️ Не ледяную, а комнатной температуры — чтобы не создавать стресс для организма;
✔️ Регулярно — не ждите, пока почувствуете сильную жажду.
Иногда обычной воды недостаточно, особенно при длительных или очень интенсивных тренировках. Тут на помощь приходят изотонические напитки. Они не только утоляют жажду, но и восполняют необходимые электролиты – натрий, калий, магний и доугие.
Так что не забывайте брать бутылку воды на тренировку :)
Ждем вас по адресу: Инновационный центр Сколково, ул. Большой Бульвар 44 🎾